春天来了，夏天在即，高考的脚步近了。

德国教育体制和中国不同，每个联邦州拥有教育自主权。

面对疫情，每个州的反应和做法不同。石荷州已经宣布取消高中毕业会考，以学生最后两年的成绩作为大学申请依据。而黑森州的毕业会考照常进行。按说这特殊时期的高考，总得有着严格防控措施吧？竟然规定不让戴口罩！

戴口罩防病毒这个问题众说纷纭。一个令人费解的现象就是，西方人不愿戴口罩，或者认为口罩没啥作用。真心佩服那些按期组织会考的老师及管理人员，还有那些勤奋的学子们。疫情肆虐的当口，依然淡定自如，处乱不惊，这得需要多么强大的内心！

国内的高考尽管时间未定，但考生们都在紧锣密鼓地备战，丝毫没有松懈的意念，这是最让家长和老师们感到欣慰的地方。古人云：天道酬勤、学道酬苦、业道酬精，付出终将有回报，有志者事竟成！

除了自律、坚韧、努力和复习的方式方法，考生们在心态上还要留意哪些问题？我们不说那些常规的减压、锻炼、放松、保持平常心等措施，不妨从心理层面看看有哪些行之有效的用心之举。

找到属于自己的幸运物

很多著名运动员都喜欢随身带着幸运物品，这能让他们在赛场上表现更好、更快、更强。

当然，幸运物并非名人的专利，任何人都可以拥有。

人们的幸运物五花八门，千奇百怪，价值不一，有手链、纪念石、挂件、毛绒玩具等，甚至有的幸运物就是简单的数字。

但所有幸运物的作用都是一样的：为人们带来好运，让人心想事成，美梦成真。

如果考生有现成的幸运物当然最好，继续让它给你带来好运气。如果没有，需要找一个。可以按照星座去寻找，或者根据中国传统命理方法配上自己的五行幸运物。

幸运物的做法不是迷信或者无稽之谈，它们属于传统文化的一部分。

很多国家、城市、大型赛事都有属于自己的象征幸运的吉祥物，它是有心理学意义的：带来积极的意念暗示，使人增加勇气、力量和信心。

相信祈祷的力量

祈祷可让人的潜意识发挥作用。它是人类通用的一种精神影响法则，与人们的国家民族、宗教信仰、知识层次和文化背景无关。

我们从新闻报道、文学读物、影视作品中经常会了解到，当人们遇到危急或重要关头，祈祷是最简单、最本能的做法，它可以最大限度地调动人的内在能量，帮助人们镇定心态，直面现实，应对问题。

高考就是人生的一道关口。我们除了正确的努力、行动上的坚持，还要和自己的内心世界达成一致，取得感性与理性的和谐。

因为，人们如果想要取得某种预期的成果或者拥有某样东西，首先要在心理上认同和拥有。

每天晚上睡觉前或其他需要休息的时候不妨静下心来冥想，为自己祈祷：我肯定能考好，我一定会成功。

这样的意念法是非常管用的。它让人们对自己充满信心，相信自己就是幸运的天使。

设计自己的鼓励语

真是的！

真烦人！

怎么啦？

我真笨！

我的妈呀！

……

想一想自己平时有哪些高频率的口头语。如果这些口语对应了消极、沮丧、懒散、烦躁、无聊的思想或心态，马上弃用它们。

避免“乌鸦嘴”，先从自己做起。

因为，反复使用的口头语其实是在潜移默化中影响自己的人格。如果我们希望自己乐观、积极、豁达、自信、强大，我们就要用鼓舞人心、斗志昂扬的口头语，不断强化这种暗示。

我真棒！

我能行！

我可以！

定制自己的宣泄方式

宣泄是人们释放压力、保护自我健康的一种有效手段。

有的公司、社区、医院、咨询机构设有心理宣泄室，可以让人们缓解不良情绪，寻得心理的平衡。

学生备考前的紧张日程里，在家里也可以通过简单易行无害的方式进行情绪疏解。

有人揉纸团；有人“杀”橡皮；有人在纸上涂鸦；有人一展歌喉；有人练飞镖；有人玩发泄球；有人写意识流日记；甚至，有人拖地板……

如何宣泄，完全看自己的独家创意发挥，只要把负面情绪请出就能达到目的。收获好心情，让自己以饱满的精神状态再度投入学习。

不要打破原有的习惯

人在有些时期、有些习惯是可以打破的，并且我们提倡去改变惯性，挑战常规，突破思维定势。但在高考之前尽量不要这样。因为，我们可能无法预期出色的、超越常规的发挥，那是可遇而不可求的状态；但至少要保证一直以来辛辛苦苦积累的成绩水准，这是切实而可行的底线。

大脑是喜欢秩序的。备考期间，首当其冲是保持稳定，避免突发状况。那些没有尝试过的领域、没有使用过的方法、没有经过验证的技巧，需要在合适的条件下谨慎采用。

与此同时，家长也要抱着平常心过平常日子，不要在家中大刀阔斧、大动干戈，改变环境，也不要给与孩子超乎常情常理的过度关照，更不要如临大敌、唠唠叨叨、神态反常，这些都会给孩子带来无形的压力，让学习氛围变得压抑。

高考是人生的转折点，是青春的节点，但它并不是生命的全部。无论如何，尽最大努力，争其必然，顺其自然，才能无怨无悔！